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野菜の肉巻
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鳥の胸肉を3~4枚におろして、塩コショウ
そのお肉に、ごぼう・人参・インゲンを心に
して巻きます。

楊枝で止めてもいいですし
小麦粉+水を付けてもOK

フライパンにサラダ油 小さじ2を入れて
鶏肉に火を通します。

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たれは、甘酢でもよいし
ドレッシングでもOK
照り焼きのたれもで美味しいです。

ヘルシーで簡単ですので是非
季節のお野菜を巻いて焼いてみて下さいね。

ドレッシングはキユーピー
テイスティドレッシング クリーミィブイヨンか
バジル&チーズがオススメです 
【2013/05/13 07:36 】
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