 最近よくゴーヤを頂きます(^-^) 甘酢漬けにしたり、揚げ物にしたり 一番食べるのがチャンプルですね  基本のチャンプルは、こちら  http://fuzika0985277885.blog.fc2.com/blog-entry-660.html ゴーヤは、美容と健康に良い食材です。 コラーゲンを生成して、シミ、ソバカスの原因となる メラニン色素の沈着を防ぐ 美白効果あり  カリウム. 体の中の塩分を排出して、利尿作用 むくみ防止に役立ちます 血圧を安定させ、高血圧を予防。 カルシウム. 骨粗鬆症予防まで(≧▽≦) 高血圧や、動脈硬化の予防。 そてし！！イライラ解消も叶う食材です。 |
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