fc2ブログ
鶏味噌マヨ☆
NEC_6780.jpg

鶏の胸身で作る味噌マヨ

ローカロリーでヘルシーですね♪
鶏肉 2~3枚

パサつき防止に、下準備で酒を振り
塩麹適量を揉んですり込みます。
後は、片栗をまぶしておきます。

後は、フライパンで焼き(蓋をして蒸し焼き)
お肉に火が通ったら、合わせ調味料を入れるだけ。

合わせ調味料は
味噌・マヨネーズ・砂糖 各 大さじ2
醤油・酒・ケチャップ 各 小さじ1

簡単美味しいヘルシーと3拍子揃ったおつまみ
ですよ(^-^) ご飯のお供にも◎

NEC_6779.jpg



【2014/09/06 08:32 】
お通し / レシピ / 食材 | コメント(0) | トラックバック(0) | ▽Edit
| ホーム |