fc2ブログ
Recipe：健康食・常備菜

ひじきで健康UP

IMG_0968.jpg

常備してあるひじき。
サラダにしたり、卵焼きに入れたり
常備しておくと便利ですよね(^-^)

食物繊維豊富で、鉄分も摂れますので
貧血予防や改善にお勧め。

カルシウムも牛乳より豊富なのです

糖尿病予防や改善にも◎
食物繊維やマグネシウムが、摂取した食物を
抱え込んで小腸までゆっくり進むことによって
血糖値の上昇が緩やかになります。

春になったので、彩りで豆類をプラスすると
良いですね(^_-)-☆

ひじきの煮物レシピは、こちら
http://fuzika0985277885.blog.fc2.com/
blog-entry-1547.html

その他のひじきレシピは
ハンバーグ・白和え・サラダ
沖縄の郷土料理　じゅーしー

テーマ:おうちごはん - ジャンル:グルメ
【2017/04/02 11:19 】
お通し　/　レシピ　/　食材 | コメント(0) | トラックバック(0) | ▽Edit
| ホーム |