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Recipe:健康UPにひじき♪

ひじきデトックス食材♪


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ひじき美味しいですよね♪

今回は、ごぼう・大豆・高野豆腐INで
デトックス効果の大きなたいたんに
なっております*^_^*

食物繊維豊富で、鉄分も摂れますので
貧血予防や改善にお勧め。

カルシウムも牛乳より豊富なのです

糖尿病予防や改善にも◎
食物繊維やマグネシウムが、摂取した食物を
抱え込んで小腸までゆっくり進むことによって
血糖値の上昇が緩やかになります。


ひじき 1/2袋
後の材料は、お好みで・・・適量

醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2強
酒 大さじ2
水 1カップ
顆粒だし 小さじ2

人参を炒めて、他の材料も入れて炒めます。
お水と調味料を加えて落とし蓋をして
煮汁が少なくなるまで煮ます。


レシピ #貧血 #デトックス
ひじき #健康 #血糖値

テーマ:グルメ/お酒全般 - ジャンル:グルメ

【2019/05/22 11:12 】
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