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Recipe:食べるいりこ

カルシウム補給に

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いりこおやついりこ) 1袋
ナッツ お好み 80gくらい

味付け
砂糖   大さじ2
しょうゆ  大さじ1
酒    大さじ1
みりん  大さじ1

いりこナッツは、フライパンでから煎り
面倒なら電子レンジでチン♪

調味料をフライパンに入れて
とろみが付いたら、いりこナッツを入れて
手早く混ぜて、ワックスパーパーに
広げて乾燥させます。

カリカリにいりこが出来たら
湿気が来ないようにタッパーなどに
入れて早めに食べます(^ー^* )

DHA・ビタミンD・カルシウム・たんぱく質・
手軽に摂れます。
特に女性やお子さんにお勧めです


レシピ #おやつ #いりこ #ナッツ
手軽 #栄養 # #カルシウム 

テーマ:グルメ/お酒全般 - ジャンル:グルメ

【2022/03/17 10:58 】
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