fc2ブログ
Recipe:カボチャが主役!クラムチャウダー

IMG_0515.jpg

秋は芋類とカボチャが豊富ですね。
よくカボチャを頂くので、かぼちゃが主役の
クラムチャウダー

かぼちゃは、ビタミンAやビタミンE、B1、B2 、C
などが含まれています。食物繊維など不足がちな
栄養素をしっかり摂れます(^^)v
β-カロテンの含有量は、野菜の中でもトップクラス
生活習慣病やガン予防に効果だと言われています

美味しく食べて必要な栄養素を摂れるので
我が家でもよく食べます。

かぼちゃに加えて、あさりが入っていますので
貧血予防・浮腫改善・疲労回復など~
かぼちゃと+あさりで健康UPです(^^)v

寒くなると、あったかい物がよいですよね

今回はかぼちゃが主役の
クラムチャウダー

レシピは、こちら
http://fuzika0985277885.blog.fc2.com/
blog-entry-1608.html


ジャガイモが、かぼちゃに変わっただけです。
肌寒くなったら、是非かぼちゃのクラムチャウダー
食べてみませんか。

IMG_0732.jpg

【2016/10/28 10:25 】
お通し / レシピ / 食材 | コメント(0) | トラックバック(0) | ▽Edit
<<Recipe:あさりのパスタ | ホーム | Recipe:えだ豆と海老のおやき>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://fuzika0985277885.blog.fc2.com/tb.php/1907-1587a330
この記事にトラックバックする
| ホーム |