揚げ焼きだからヘルシー♪

新玉の葉っぱも全部刻んで
揚げ焼きにしました。

中身は、新玉葉っぱ付き
三つ葉・かまぼこです。

玉ねぎは2個半使用。
蒲鉾　１個
三つ葉　適量

小麦粉　100g
片栗粉 50g
塩　小さじ１
水　150ml

水以外を混ぜて、お水を足しながら
好みの硬さにして、材料を入れて
混ぜ合わせ、後はフライパンで揚げ焼きに。

揚げてもOKです。

オニオンリングと思いましたが(;^_^A
時間に余裕がなかったので
こちらになりました(;^_^A

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