鶏肉ってヘルシーだしo(^-^)o
高タンパク低脂肪なので、健康食として
人気の高い食材ですね

この鶏を食べやすい大きさに切り
ビニール袋に入れて
そこへ、オールスパイス・バジル・ローズマリー
クレイジーソルトを投入して、フリフリします。

オリーブオイルでソテーして火がしっかり
通ったらお皿に移す。

小鍋にトマト缶を入れて
こちらには、バジル・ケチャップ・タマネギ
コンソメキューブを入れてソースを作ります。

ソースが出来上がったら、先ほどのソテーした
チキンに掛けて食べます。

とてもハーブが香るチキントマトです。
カロリー低いし！ダイエット時にもオススメです。