デトックスにも◎

芽ひじき　1/2袋
後の材料は、お好みで・・・適量

醤油　大さじ2
みりん　大さじ2
砂糖　大さじ2強
酒　大さじ2
水　１カップ
顆粒だし　小さじ2

今回は、倍量で作りました。
中身は、大豆・こんにゃく・枝豆・人参
鶏肉を入れています。

食物繊維豊富で、鉄分も摂れますので
貧血予防や改善にお勧め。

＃レシピ　＃ひじき　＃大豆　＃鉄分
＃食物繊維　＃煮物