ハチミツとマスタードで！

マスタードには代謝を促進する効果があると
言われています
と言うことは(*＾艸＾*)　ダイエットに最適と
言うことですね～～～
脂肪を燃焼させる効果があるようですので
毎日の食事に摂取すると良いようです♪

材料
鶏もも肉２枚（大きめなら１枚）
適当な切り切り分け、軽く塩胡椒

ジップロックに
粒マスタード　大さじ１
ハチミツ　大さじ１（お好みで量を調整）
白ワイン　大さじ１
醤油　小さじ２
にんにくすり下ろし　１カケ
レモン汁　少々

こちらに鶏肉を入れて揉んで冷蔵庫へ。
あとは、オリーブオイルを入れて
フライパンで焼くだけ。
オーブンで焼いてもOKです。

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