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Recipe:おやついりこ

カルシウム摂ろう!!

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いりことアーモンドやクルミを入れて
おやついりこ

カリカリしてお酒のおつまみとしても♪

いりこ 100g
アーモンド&クルミ 各30g
白ごま 大さじ2
砂糖 大さじ2~3お好みで調整
みりん 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1.5

いりこナッツ類はフライパンで煎る。

砂糖・しょうゆ・みりんをフライパンに入れて
砂糖が完全に溶けてふつふつしてきたら
いりこナッツ類を入れて絡める。

アルミホイルやワックスペーパーに広げて
冷まして下さいね。

作るのに10分もあればOK

DHA・ビタミンD・カルシウム・たんぱく質・
ビタミンEが手軽に摂れます。
特に女性やお子さんにお勧めです
直ぐに出来ますし不足しがちな栄養素を
補えます(^ー^* )


レシピ #おやつ #いりこ #ナッツ
手軽 #栄養 # #カルシウム 

テーマ:グルメ/お酒全般 - ジャンル:グルメ

【2022/04/24 10:56 】
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