鳥の胸肉を３～４枚におろして、塩コショウ
そのお肉に、ごぼう・人参・インゲンを心に
して巻きます。

楊枝で止めてもいいですし
小麦粉＋水を付けてもOK

フライパンにサラダ油　小さじ２を入れて
鶏肉に火を通します。



たれは、甘酢でもよいし
ドレッシングでもOK
照り焼きのたれもで美味しいです。

ヘルシーで簡単ですので是非
季節のお野菜を巻いて焼いてみて下さいね。

ドレッシングはキユーピー
テイスティドレッシング　クリーミィブイヨンか
バジル＆チーズがオススメです